罗比 一直喜欢独处时光。她仍然记得妈妈告诉她，小时候过去经常花几个小时独自玩洋娃娃。
成年后，在长期恋爱关系破裂后她开始感到孤独。
罗比坚持了一段时间寻找'那个对的唯一'。逐渐的，她感到非常失望。因为幻想破灭，罗比变得非常沮丧。
罗比被诊断出患有预期悲伤症。为了克服孤独感，她接受了治疗并开始冥想。
我学会了爱自己。罗比
在这个过程中， 罗比说：“一旦我掌握了这个技能，我就能够照镜子说'罗比我爱你，尽管有我所有的怪癖和缺点'，那时我对寻找有爱心的伴侣的需求就消失了。”
澳大利亚的孤独感
越来越多的澳大利亚人独自生活。2021 年，四分之一的家庭只有一名居住者，预计这一数字将稳步增加。
临床心理学家米歇尔·林(Michelle Lim)说，许多澳大利亚人很孤独。
她表示，在 COVID-19 疫情之前有大约四分之一的澳大利亚人因为孤独感而带来负面情绪。在COVID之后，统计数据估计要高一些。因此可能会有三分之一到二分之一的澳大利亚人不等。
罗比在庆祝她对自己的承诺。
自婚 (Solologomy)，即嫁给自己的这种做法不具有法律约束力，而是一种象征性的行为。
罗比认为她对自己做出了自我呵护与幸福的承诺。”
不同的文化和孤独感
米歇尔·林（Michelle Lim）说，来自其他文化背景的人即使说相同的语言，也更容易感到孤独。
她声称尽管有文化上的细微差别，人们正在努力解决这个问题。因为这本身就是一项社会挑战。
她补充说，耻辱感，以及仅仅是找到获得心理健康支持的机会，对孤独的人来说是严重的障碍。
“出于某种原因，存在着一种文化上的误解，我们不被允许感到孤独。”
乐涵 (音) 说，他们的家人没有认真对待心理健康问题。 Source: Supplied
乐涵搬到新城市上大学，与陌生人合住一所房子，发现很难交朋友。“我总觉得自己很奇怪。因为我是那里唯一的亚洲人，” 乐涵告诉Insight。
她逐渐发现这种情况已经到了无法独自应付的地步。最终心情走向谷底，乐涵开始寻求帮助。她被诊断出患有社交焦虑、注意力缺陷多动障碍和自闭症。
我总觉得自己像个奇怪的人。乐汉
乐涵的父母没有接受过太多的心理健康教育，他们原本以为这是个玩笑。
这让乐涵觉得是华裔澳大利亚背景所导致的。乐涵认为父母的不重视以及没有寻求支持，是因为文化上的污名。
获得正确的帮助
根据林女士的说法，在情况恶化之前获得对孤独的支持是关键。
她认为人们需要改变谈论孤独的方式，这样正在遭受孤独负面情绪的人才能及早获得帮助。
诊断结果出来后，乐涵决定接受治疗，这使她有信心控制自己的生活，找到自己热衷的课程，并开始有机会建立有意义的爱好。
乐涵也试图与父母沟通合作，打破其中一些文化误解。
尽管这可能花费很长时间，乐涵认为这是她必须努力的事情，为了让她的父母理解。
因为如今乐涵的父母已经承认心理健康疾病的存在。这是一个好的开始。
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