【澳洲定居指南】安全享受炎炎夏日的乐趣

澳洲已踏入夏季，很多人都会趁假期前往户外享受阳光。

Red and yellow flag marking the limit of the safe swimming area on a beach under a blue summer sky Source: iStockphoto

以下是确保安全享受假期的一些「小贴士」。

在海滩上保持安全

XXX Saturday, January 13, 2018. (AAP Image/Jeremy Ng) NO ARCHIVING Source: AAP

澳洲拥有超过一万个免费公众泳滩。纵使去年的溺水人数录得下降，但依然有 249 人因溺水致死。

紧记：务必前往有救生员巡逻的泳滩，并必须在红黄旗帜以内进行水上活动。

如欲知道哪一海滩有救生员巡逻及海滩有什么设施，可以下载 Beachsafe 手机应用程式；该程式设有 72 种语言选择，提供全国所有海滩的资讯。

此外，在游泳池及河流进行水上活动亦需时刻保持警惕。学习如何进行心肺复苏亦有助你在遇到突发情况时得以挽救亲人的性命。

游览国家公园须知

Mother carrying her child on her shoulder while hiking in forest, Victoria, Australia Source: Moment RF

游览国家公园亦是另一个好好享受假期的方法。澳洲全国超过 500 个遍及不同沙漠地带、森林、山脉及河流的国家公园。你可在国家公园内进行各式各样的活动，包括远足、游泳、观鸟等。有部份国家公园需要收费入内，其他则毋须收费。

要好好享受郊游的乐趣，你应在出发前做出研究及资料搜集。

维州 Grampians 国家公园管理员队长 Tammy Schoo 说：「我们知道有不少游人在未经充份准备的情况下前来国家公园。他们掌握少量的资料，但却未有准备合适的地图或足够的游览资料。」

她建议：「在前往公园游历前，先搜集资料、看看有关于该公园的资料、什么时候抵达公园最为理想、其他你可能需要考虑到的因素等，如该区是否属于偏远及是否有行车道路等。」她表示，游客应预先计划行程，确保能在公园内安全地渡过假期。

若有意前往远足或登山，应预先向其他人透露行程内容及计划中的回程时间，紧记留在登山径的范围内，携带足够饮用水、粮食及保暖衣物。

阳光猛烈 避免晒伤

Hispanic mother rubbing sunscreen on daughter at beach Source: AAP

不论你前往海滩抑或登山，前往户外渡假就应时刻避免被太阳晒伤皮肤。

癌症协会（Cancer Council）行政总监 Sanchia Aranda 说：「三份之二澳洲人一生中会患上皮肤癌；部份人一生中更可能不止一次患上皮肤癌。其实皮肤癌是一种可大大预防的癌症，因此这个数字实在令人忧虑。」

她补充：「皮肤癌是不分种族肤色的。虽然皮肤颜色较为浅的人更容易患上皮肤癌，但皮肤较黑的人或澳洲原住民亦有机会患上皮肤癌。」

她建议在夏季期间，选择紫外线指数较低的时份外出，如清晨时份及傍晚时份。若需要在紫外线较高的时候外出，应尽可能留在阴凉的位置、戴上帽子、穿着保护衣物，并在身体外露的皮肤上涂上防晒霜。

此外，应在出门前 20 分钟涂抹 SPF30 或更高的防晒霜，并每隔两小时再涂抹一次。若出汗较多或完成水上活动，亦应更频密地涂抹防晒霜。

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