正念疗法英文为Mindfulness，是由麻萨诸塞大学的荣誉教授卡巴金在20世纪70年代所提出的心理治疗方法。
正念疗法对于精神官能症、焦虑症、思觉失调症、恐慌症、忧郁症、强迫症、重大创伤后症候群和慢性疼痛，都有相当程度的改善作用。
现在，有些公司在开会前也会组织员工进行8分钟左右的正念练习。
到底，这种风靡西方社会近十年的正念和瑜伽、冥想有何异同？
是否需要道行很深才可以练习呢？
缓解压力的正念疗法【生活杂志】
Source: Getty Images
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风靡西方社会近十年的正念和瑜伽、冥想有何异同？ 正念疗法是否需要道行很深才可以练习呢？
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