澳洲 17 歲少女稱不靠健身房不做劇烈運動，不花錢一年內由 120 公斤減至 60 公斤。
少女德斯格蘭 (Josephine Desgrand) 居住在昆州，她表示有改變飲食習慣，但只是在家做少量運動。
戒糖戒澱粉質
德斯格蘭在接受報章訪問時稱，一年前她身形很胖時，感到踏入健身房很尷尬。她第一步是完全戒掉糖，連水果也節制：「我把水果當成糖果戒掉，每星期只是吃一點。」
「我也戒掉澱粉質，一年內沒有吃麵包和通粉，連朱古力也不吃。」德斯格蘭說。
她稱很快適應新的生活方式，兩星期內開始察覺身體有變化。
一週運動三次每次 15 分鐘
德斯格蘭說，她的運動量不算很大，用視頻網站上的教學做 15 分鐘運動，每週做三次。她也沒有跟足做，跟自己認為適合的形式去做。
德斯格蘭最自豪的，是她的減肥計劃幾乎一分額外的錢也不用花。
「不用買健身用的衣服、不用加入會所，一切都在家中完成，食量少了，開支也少了。」
德斯格蘭認為，控制飲食很重要，以前她經常進食份量很大的食物，很喜歡吃水果奶昔，但現在都戒掉了。
德斯格蘭又說，用磅來量度進度很令人氣餒，特別是一開始進度很慢。她個人喜歡為自己拍照，認為對比前後的照片更能看到進度。
澳洲少女稱不健身減磅成名 Source: Supplied: Instagram
澳洲少女稱不健身減磅成名 Source: Supplied: Instagram
