Εκείνο που έχει σημασία είναι να ξεχάσουμε ότι κακό έχουμε κάνει σε ό,τι αφορά την διατροφικές μας συνήθειες και να μπούμε ξανά στο πρόγραμμά μας.
Η κριτική και οι ενοχές για κάτι που κάναμε τους προηγούμενους μήνες δεν βοηθούν.
Αντιθετα αποτελούν τροχοπέδη στο να επανέλθουμε γρήγορα στο προγραμμά μας.
Αν ξεκινήσουμε μια αυστηρή δίαιτα, αυτό θα οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια και πάλι σε επεισόδιο υπερφαγίας.
Κι έτσι θα δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος μη ισορροπημένης διατροφής που θα μας ταλαιπωρεί.
Επιπλέον, να μην ξεχνάμε την σωματική άσκηση.
Αυτή, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, θα μας βοηθήσουν είτε να χάσουμε το περιττό μας βάρος είτε να διατηρήσουμε το σωστό.
Τέλος, καλό θα ήταν από εδώ και στο εξής να προσέχουμε τι βάζουμε στο καλάθι μας όταν ψωνίζουμε από το σουπερμάρκετ και τις διάφορες αγορές τροφίμων.
Να ελέγχουμε πάντα τις ετικέτες με την διατροφική αξιά τους.
Να μην μένουμε στους μεγάλους τίτλους και επιγραφές, αλλά να προσέχουμε τα μικρά γράμματα διότι εκεί κρύβονται τα καλά (ή κακά) μυστικά ενός τροφίμου.
Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast
