Một lối sống lành mạnh sẽ giúp làm giảm nguy cơ truỵ tim, nhưng nếu trường hợp xấu xảy ra, bạn cần nhớ những dấu hiệu sau để phản ứng kịp thời.
Làm sao để biết ai đó đang bị truỵ tim?
Source: Pixabay
Bạn cũng nên thăm khám bác sĩ và kiểm tra tim thường xuyên để đánh giá các rủi ro, nhất là khi gia đình bạn có tiền sử bị bệnh tim.
Những rủi ro dẫn đến truỵ tim là gì?
Huyết áp cao
Khi bạn bị thì tim và các động mạch chính có thể trở nên quá tải. Thế nhưng căn bệnh này có thể chữa khỏi, vì thế bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Source: Anthony Devlin/PA Wire
Chế độ ăn nhiều cholesterol
Bạn nên hạn chế lượng cholesterol trong chế độ ăn của mình. trong máu có thể dẫn đến truỵ tim hoặc đột quỵ.
Chế độ ăn uống không lành mạnh và bệnh tiểu đường
Vegetables and fruits Source: GettyImages/fcafotodigital
Hiệp hội Tiểu đường Úc cũngnhằm giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường và phòng ngừa truỵ tim.
Ít tham gia hoạt động thể thao
Việc ngồi thụ động quá lâu là không tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Các chuyên gia tim mạch khuyên bạn nên vận động khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là một phương pháp vận động dễ dàng và hiệu quả.
Health is a must if you are into a road trip by motorhome Source: AAP
Hút thuốc lá
Bạn có nguy cơ bị truỵ tim cao hơn nếu bạn là người nghiện thuốc lá. là cách tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn. Và một khi bạn kiêng thuốc, thì nguy cơ truỵ tim sẽ giảm xuống rõ rệt.
Source: AAP
Trầm cảm và xa cách xã hội
Những người thiếu vắng sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè hay các nhóm xã hội có nguy cơ bị bệnh tim rất cao. Trầm cảm cũng là một yếu tố rủi ro phổ biến. Tổ chức khuyên rằng nếu bạn cảm thấy trầm cảm lâu hơn hai tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ, một thành viên trong gia đình hay một người bạn quen thân.
Một số yếu tố rủi ro khác
Tổ chức chỉ ra rằng có một số yếu tố rủi ro mà chúng ta không kiểm soát được như tuổi tác, bệnh sử gia đình hay yếu tố sắc tộc. Chẳng hạn, những người đến từ Ấn Độ thường có nguy cơ truỵ tim cao hơn những sắc dân khác.
Các triệu chứng của truỵ tim là gì?
Cảm thấy tức ngực
Mặc dù các dấu hiệu cảnh báo ở mỗi người đều khác nhau, nhưng cảm giác tức ngực hầu như luôn xảy ra. Bạn sẽ bất ngờ cảm thấy đau quanh vùng ngực.
“Nếu đó là một cơn đau tim cấp tính, thì triệu chứng tức ngực sẽ rất nghiêm trọng và không ngừng nghỉ. Nó thường xảy ra ở phần ngực trái, hoặc ở ngay giữa. Sự đau đớn sẽ lan toả qua hàm và cánh tay trái," bác sĩ tim mạch Rob Perel đến từ Heart of Australia cho biết.
Cảm thấy khó chịu ở tay, cổ hoặc lưng
Cảm giác khó chịu có thể lan rộng sang những bộ phận khác nhau ở phần thân trên. Tay của bạn có thể cảm thấy nặng trĩu hoặc không thể cử động.
Cảm thấy khó thở
Bạn có thể cảm thấy khó thở, bị nghẹn, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh hoặc xây xẩm mặt mày.
Làm thế nào khi lên cơn truỵ tim?
Source: AAP
Việc đầu tiên bạn cần làm khi lên cơn truỵ tim là gọi ba số 0 (000) để kêu xe cứu thương. “Các nhân viên cứu thương sẽ cho bạn Aspirin khi họ đến nơi. Bạn nên ngồi xuống và nghỉ ngơi, hạn chế gây thêm áp lực lên tim cho đến khi bác sĩ đến chẩn đoán và điều trị," bác sĩ tim mạch Rob Perel đến từ Heart of Australia cho biết.
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại
