Khảo sát của Hội Đồng Ung thư cho thấy có đến 61% những người được khảo sát cho rằng vì không có giờ nên họ đã không thể theo đuổi việc tập thể dục thường xuyên một cách cần thiết cho sức khỏe của họ.
Cuộc khảo sát cũng cho biết có đến14% những người ngại tập thể dục vì không thích việc mồ hôi nhễ nhãi, đau cơ hay phồng rộp tay chân, còn 13% những người khác thì nói rằng tiền phòng tập mắc nên họ không thể tiếp tục.
Giám đốc chương trình Dinh dưỡng của Hội đồng Ung thư Wendy Watson, nói mọi người cần bắt đầu bỏ công sức và quyết tâm tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
"Chúng ta cần phải nỗ lực, chúng ta cần phải đặt chuyện tập luyện thể dục thể thao vào công việc mỗi ngày. Chúng ta có thể tận dụng mọi cơ hội để cơ thể có thể vận động, như là tập thể dục bất cứ lúc nào, bât cứ ở đâu khi có thể, chịu khó đi bộ xa hơn tới trạm xe buýt, hay đậu xe xa hơn một chút để đường đi bộ dài hơn; đi bộ ra quán hay đi bộ ra cửa hàng, mỗi thứ một chút mỗi ngày, chúng ta sẽ tập cho mình thói quen vận động."
Nghiên cứu của Hội đồng Ung Thư cũng tìm thấy rằng có hơn 200,000 trường hợp ung thư có thể tránh được trong vòng 25 năm ở Úc nếu như tất cả người dân Úc duy trì cân nặng của mình và theo đuổi những hướng dẫn tập luyện vận động để tránh bị ung thư.
Bằng cách giữ một cuộc sống năng động như Hội đồng Ung thư nói có thể giúp làm giảm những nguy cơ về ung thư đại tràng, ung thư vú sau thời kỳ mãn kinh và ung thư tử cung.
Khuyến nghị của Hội Đồng Ung thư cho biết cần duy trì trung bình từ 150 phút đến 300 phút tức 2.5 tiếng đến 5 tiếng một tuần để có thể có một sức khỏe tốt, thế nhưng có đến 40% người lớn ở NSW đã không đạt được mức tập luyện này.
Emmanuel Stamatakis là giáo sư về Hoạt động cơ thể và cuộc sống - Physical Activity and Lifestyle tại Đại học Sydney nói ngay cả những cuộc tập thể dục hay vận động bất chợt củng có những lợi ích lâu dài lên sức khỏe.
"Về lâu về dài tôi tin rằng nó sẽ tạo ra sự khác biệt, đặc biệt là đối với những người có chỉ số thấp hoặc rất thấp mức năng động, dẻo dai. Và có thể nói đó là phần lớn người trưởng thành trong dân số Úc. Phần lớn số đông dân chúng trưởng thành ít tập thể dục, ít vận động do vậy độ dẻo dai hay săn chắc cơ thể rất thấp. Đối với những cuộc nghiên cứu ở quốc tế cũng cho thấy trong vòng ba thập niên qua đã có một sự sụt giảm về mức độ khỏe mạnh dẻo dai ở những người trưởng thành tại khắp nơi. Vì vậy rõ ràng là có một dấu chỉ cho thấy sự việc đang đi vào đường hướng xấu."
Hội đồng Ung thư nói mỗi năm có hơn 1800 trường hợp ung thư ở Úc có thể ngăn ngừa được bằng cách tằng cường mức độ tập luyện thể dục thể thao như đã nói ở trên, tức cố gắng duy trì tổng số giờ tập ở mức từ 2.5 tiếng đến 5 tiếng một tuần.
Họ cũng nói rằng với những người đã bị ung thư và chữa khỏi thì bằng việc giữ cho cơ thể năng động có thể làm giảm nguy cơ bị tái ung thư trở lại.
Giáo sư Stamatakis nói điều quan trọng là nhận ra vai trò của việc giữ cân bằng giữa thể dục thể thao, ăn uống và vui chơi có thể có giúp có một cuộc sống khỏe mạnh.
"Chế độ ăn uống của chúng ta trở nên ngày càng tệ. Tôi có thể nói giải pháp số một cho vấn đề béo phì là tìm cách kiểm soát việc ăn uống. Sng song với việc đó dĩ nhiên là chúng ta không thể bỏ qua việc tập luyện thể dục thể thao. Giữ cho cơ thể năng động là điều quan trọng. Tuy nhiên bằng cách tập trung vào tập luyện cơ thể nhằm đưa cả dân số đạt được mức độ yêu cầu về số giờ thể thao như đã nêu thì cũng chẳng giúp giải quyết được vấn đề. Bởi vì nói gì thì nói việc ăn uống đóng vai trò chính trong việc quyết định sức khỏe của mỗi người. Để duy trì cân nặng ổn định thì phải kiểm soát khẩu phần ăn, và tập thể dục là giúp cơ thể hoạt động hài hòa và tốt."
Mời vào phần audio để nghe toàn bộ nội dung
