Sức khỏe là Vàng: Những bài tập giúp ngừa loãng xương

Đối với người bị loãng xương, bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc, phẫu thuật thì tập luyện thể dục cũng là một cách để giảm các triệu chứng khi mắc bệnh cơ xương khớp.

Researchers tracked more than 12,000 healthy people over the age of 45 from 1990 to 2016. Source: AAP

Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già.

Gãy xương do loãng xương có thể gặp ở bất cứ xương nào, tuy nhiên hay gặp ở xương cột sống, xương đùi, xương cổ tay. 

Làm sao cho xương luôn cứng cáp?

Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc, phẫu thuật thì tập thể dục cũng là một cách để giảm đau xương.

Trong chương trình hôm nay, tiến sĩ Phú Hoàng là chuyên gia vật lý trị liệu sẽ giới thiệu với chúng ta về các bài tập giúp điều trị và tăng cường sức khỏe của xương.

Mời quý vị nhấn vào audio để nghe toàn bộ nội dung.

Thêm thông tin và cập nhật Like SBS Vietnamese Facebook  

Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/Vietnamese