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耳朵保养常被忽视，不当的清洁方式可能引发不适，包括疼痛、满胀或瘙痒，有些人甚至可能会听力下降。
此外，耳朵的不适还可能引发头晕或头疼等问题，因为耳朵不仅关乎我们的听力，还与我们的平衡感息息相关，当耳朵内部受到压迫或感染时，可能会对我们的平衡感产生不良影响，导致头晕等症状。
上期节目中，注册全科医生钟嘉怡建议，避免自行用棉签或可视挖耳勺清理耳垢，以免操作不当造成伤害。
此外，当耳朵出现不适时，应寻求专业医生的帮助。
但耳朵健康关乎的不仅仅是听力，对于如此重要的器官，我们在日常养护方面有何注意事项？本期《圆桌健谈》节目，钟医生将为您详细介绍。
自行使用耳油有何注意事项？
钟医生指出，更为安全有效的耳垢方法是使用药房出售的耳油。
这种耳油，如市面上常见的Waxol，含有特定成分，能够有效软化耳垢，使其更易于自行排出。
在使用耳油时，她建议每月进行一到两次的清理即可。
使用时，应将头侧向一边，滴入几滴耳油，然后轻轻拉拽耳垂，使耳油更深入耳道。
昆士兰州全科医生钟嘉怡（Margaret Chung）。 Source: Supplied
在此过程中，可能会感到耳道内充满液体，甚至暂时影响听力，这是正常现象，无需过分担忧。
“有时候如果你的耳朵里面很多耳垢的时候，你就会觉得里面很满，然后突然之间你反而会觉得为什么我听力没有那么好，然后那个是正常的。你看GP的时候，我们会预先告诉你这个耳油就是你先放个五天。”
如果三到五天内症状没有明显改善，或者感觉耳道持续堵塞，应及时寻求专业医生的帮助。
此外，对于儿童的使用，也应根据具体情况谨慎选择，并在必要时咨询医生意见。
日常耳道保养有何注意事项？
除了定期清洁耳垢外，钟医生还特别强调，以下这些细节也不容忽视：
- 首先，尽量避免长时间佩戴耳机或助听器。
这些设备虽然方便，但长时间使用可能会降低耳朵的自然清洁能力，增加感染风险。
如果需要使用，建议选择质量好、清洁卫生的产品，并定期更换耳塞或清洁设备。
- 其次，注意耳朵的清洁和干燥。
我们洗澡或洗头时，应尽量避免水进入耳朵，如果进水了可以用干净的棉签轻轻擦拭。
- 同时，容易长湿疹或脱皮的人群要特别注意耳朵皮肤的保湿和护理。
钟医生说：“如果耳朵会比较容易长疮，或者是发炎，GP有时候可能会预先开一个药膏给你去涂。可是如果你那个痘痘……或者是疮比较大的话，我们就可能要用到口服的抗生素去给你减少发炎的症状。”
- 最后，如果耳朵出现不适或异常症状，如长痘、发炎等，应及时就医。
不要自行用药或挤压痘痘，以免造成更严重的感染。医生会根据病情给予专业的治疗建议，帮助我们更好地保护耳朵健康。
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你确定自己的听力OK？
最后，对于喜爱水上运动的人士，钟医生建议去药房购买含有酒精成分的耳滴产品，例如Aquaear Ear Drop。
从潮湿环境中出来后将酒精耳滴滴入耳道内，可以让耳朵里的水分快速随酒精蒸发，这样就能避免因不干净的水分长期滞留在耳道内造成的感染发炎了。
总而言之，呵护双耳并不难，关键在于养成良好的生活习惯和保护意识。
以上建议简单实用，只要我们在日常生活中稍加注意，就能让双耳保持健康状态。
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【圆桌健谈】耳朵健康需重视 科学养护有窍门
SBS Chinese
28/03/202407:32
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