最近有一項最新研究顯示，有約七成的澳洲人希望在新的一年以改善健康來作為他們的新年立志的願望，其中包括有超過四成人（44％）希望可以改善睡眠質素，亦有四成人（41％）希望改善自己的健康狀況，38% 人表示希望吃得更加健康。
不過，雖然每年都有許多人立下這些願望，但亦有數以百萬人經已拋棄了他們的目標。實際上，數據顯示，在澳洲人中， 有超過一半以上的人（57％）承認他們很難維持新一年的立志，而有差不多三成人（28％）更加在一月已經無法維持新年決志。
究竟是甚麼因素導致大家似乎都無辦法打破這個「死穴」？在今集【開心星期三 － 醫家等你call】，鄺美玲請來註冊臨床心理學家馬信誠（Noris Ma）來和談談新年立志的問題。
他提及，在制定新年計劃時，應該確保目標是：
- 具體的
- 可衡量的
- 可實現的
同時，馬信誠亦提及何謂「良好的睡眠衞生習慣」以幫助我們入睡及改善睡眠質素，亦從心理學角度解答聽眾關於如何應對一些負面消息或令人不安的新聞事件。
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【新年大計】三大貼士助你達成新年決志！
SBS Chinese
19/01/202428:42
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